منوعات

ما هو الطمث وأبرز أعراضه

ما هو الحيض وأبرز أعراضه؟ الحيض من الأمور الطبيعية التي تحدث لأي فتاة مرة كل شهر وعندما يتوقف بعد زواجها فهو من علامات الحمل ، إذا كنت فتاة صغيرة وقادمة لهذه المرحلة وتريد أن ترى المعلومات المتعلقة به ، يجب عليك متابعة هذه المقالة من جميع أنحاء.

الحيض

الحيضالحيض

الحيض أو الدورة الشهرية هي الفترة التي تمر بها الأنثى وينتج عنها نزيف من داخل الرحم ؛ لأن الرحم كان جاهزا للحمل ولم يحدث ، فتخرج بطانة الرحم مسببة النزيف.

السن الطبيعي لوصول الدورة الشهرية لمعظم الفتيات هو سن الثانية عشرة وهناك تسامح حتى سن الخامسة عشرة ولكن تأخيرها أكثر من ذلك يتطلب الفحص والمتابعة مع الطبيب المختص.

اقرأ أيضًا: أفضل دواء للحيض والجرعة المناسبة

أعراض الدورة الشهرية

تختلف أعراض الدورة الشهرية باختلاف حدتها حسب حالة كل فتاة وحالتها الصحية.

  • آلام البطن ، الشعور بألم في منطقة البطن من الأسفل ، من أبرز الأعراض المصاحبة للحيض ، نتيجة النزيف الغزير للدم.
  • تقلبات المزاج ، والحيض يسبب تغير في الحالة المزاجية للفتاة وتقلبات ، وفي بعض الأحيان يتطور هذا التغيير حتى يؤدي إلى الاكتئاب.
  • ظهور البثور والبثور من الأعراض الواضحة جداً التي تظهر على الفتاة أثناء الحيض وتبرز على الوجه وتختفي بعد نهاية الدورة.
  • الشعور بالتعب والتعب والإرهاق هما من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وعادة ما يكون مصحوبًا بالنوم لفترات طويلة.
  • إمساك. خلال الدورة الشهرية ، تعاني الفتاة من اضطرابات هضمية مختلفة ، وعادة ما تظهر هذه الاضطرابات على شكل إمساك.
  • العزلة ، تشعر الفتاة أحيانًا بالرغبة في الابتعاد عن الجميع وعدم التحدث إلى أي شخص نتيجة اضطراب هرموني أثناء فترة الحيض.

كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية

الحيضالحيض

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الألم الذي تشعر به الفتاة أثناء فترة الحيض.

  • يعتبر الاستحمام بالماء الدافئ من أكثر الأشياء فعالية في تخفيف الشعور بالألم الناتج عن مشاكل الدورة الشهرية كما أنه يهدئ الأعصاب بشكل كبير.
  • الابتعاد عن الأطعمة الدهنية ، فالأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وتزيد من الألم ، لذا احرص على تناول طعام صحي لمساعدتك على تجنب التعب
  • عند العمل على تدفئة البطن ، يجب عليك تدليك بطنك بشكل متكرر لتدفئته وتقليل أي تورم أو تقلصات فيه.
  • تناول الأعشاب ، هناك مجموعة من الأعشاب المتميزة التي تعمل على تهدئة المعدة وتخفيف الآلام ، مثل النعناع واليانسون.
  • تناول المسكنات. إذا كان الألم قويًا ولا يطاق ، يمكنك تناول بعض المسكنات لتسكين الألم ، مثل الأسبرين.
  • ممارسة رياضة الاسترخاء ، فهناك بعض التمارين التي تساهم في تهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالتوتر ، وأبرزها رياضة اليوجا الرائعة.

أعراض سن اليأس وعلاجها

قبل ظهور سن اليأس ببعض الوقت ، تظهر مجموعة من الأعراض المختلفة التي تعاني منها المرأة خلال هذه الفترة.

  • الهبات الساخنة ، وهي من الأعراض الواضحة التي تواجهها المرأة قبل انقطاع الطمث ، فهي تشعر بارتفاع درجة حرارة الصدر والوجه نتيجة انقطاع الطمث.
  • جفاف المهبل من أهم أعراض سن اليأس الشعور بنقص الرطوبة في المهبل ونقص السوائل فيه مما ينتج عنه مشاكل والشعور بالألم.
  • يعد الأرق وعدم القدرة على النوم والبقاء مستيقظًا لفترات طويلة من الأعراض الرئيسية لانقطاع الطمث.
  • الجفاف ، تعاني بشرة الجلد من جفاف واضح ويمكن منع هذه الأعراض عن طريق ترطيب الجسم باستمرار.

مواضيع مشابهة: طرق حساب الدورة الشهرية بشكل صحيح

معالجة مشكلة انقطاع الطمث

الحيضالحيض

يمكنك اتباع طرق مختلفة لمعالجة هذه المشاكل وتقليل حدتها ، وإليك أهم الوسائل لمواجهة المشكلة.

  • تمارين الاسترخاء ، للتخلص من التوتر والضيق الناتج عن انقطاع الطمث وبلوغ سن اليأس ، تقوم بمجموعة من الحركات التي تساعد الجسم على الاسترخاء وتمنحه الراحة والهدوء.
  • تناول دواء للاكتئاب. إذا شعرت بنوبات اكتئاب شديدة ، فحاول تناول دواء مخصص لهذه المشكلة وتابع الأمر مع طبيبك حتى لا تتطور المشكلة.
  • الغذاء الصحي والالتزام بنظام غذائي سليم خالٍ من العناصر غير المفيدة والالتزام بالحفاظ على وزن مثالي يقلل من حجم المشكلة.
  • طريقة التنفس الهادئة. قد يكون الجلوس مع النفس والتنفس ببطء حافزًا للتخفيف من الآثار السلبية لانقطاع الطمث.
  • تقليل الملابس. عند التعرض للهبات الساخنة ، حاول الجلوس بملابس مفتوحة والتعرض للهواء لتقليل الحرارة.
  • التوقف عن التدخين ، إذا كانت المرأة مدمنة فعليها التوقف عن التدخين فورًا لأنه يضرها بشدة.
  • عند تناول الأدوية ، هناك بعض أنواع الأدوية التي تساعد في تقليل آثار انقطاع الطمث ، ولكن يتم ذلك عن طريق استشارة الطبيب.
السابق
طريقة عمل سندوتشات السجق البلدي صحية على طريقة “عم عبده”
التالي
من صفات عباد الرحمن