منوعات

لو أكلت الزبادى بالطريقة دى هتخس 7 كيلو في الأسبوع من غير ريجيم


يعتبر زبادي الدايت من أفضل الأطعمة الصحية لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن والقضاء على الدهون الزائدة ، حيث يجلب النضارة واللمعان للبشرة ، حيث يغذي الشعر ويجعله أكثر حيوية.

رجيم الزبادي

إذا لم يتم توفيره للجسم خلال فترة النظام الغذائي وفقدان الوزن ، يفقد الجسم العديد من العناصر المهمة وتبدأ العديد من المشاكل الصحية في الظهور مثل ما يلي:

  • ارتفاع ضغط الدم.
  • ظهور مشاكل في الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي.
  • زيادة الوزن.
  • ظهور أولى علامات التقدم في السن.

ومع ذلك ، يحتوي الزبادي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم ، فهو يحتوي على البروتينات والبروبيوتيك ، ومن الصعب دمج هذه العناصر في مكون غذائي واحد والحفاظ على صحة ووظائف الجسم.

جدول رجيم الزبادي في ثلاثة أيام.

اليوم الأول:

  • الفطور: ثمرة فاكهة مع كوب زبادي منزوع الدسم وحبوب كاملة.
  • الغداء: خضروات بزيت الزيتون ، ورشة ملح وفلفل أسود ، كمية قليلة من الأرز البني ، كوب لبن وقطعة فاكهة.
  • العشاء: سلطة جزر مع 50 جرام لحم وكوب زبادي.

اليوم الثاني:

  • الفطور: سلطة زبادي مع خيار.
  • الغداء: ربع دجاجة مشوية مع سلطة فلفل أخضر وكوب لبن.
  • العشاء: كوبان من الزبادي مع التوت الأحمر.

اليوم الثالث:

  • الفطور: تفاحة وقطعة جبن وكوب زبادي بالقرفة.
  • الغداء: 1 سمك مشوي ، سلطة ، خردل وكوب زبادي.
  • العشاء: فلفل أخضر مفروم مع طبق مكرونة صغير وبيضة مع كوب لبن.

حاسبة الحمل والولادة بالتاريخ الميلادي والهجري Facebook Messenger WhatsApp Twitter انسخ الرابط جدول رجيم الزبادي في 3 أيام رجيم الزبادي بالليمون فوائد رجيم الزبادي


السابق
حظك اليوم برج السرطان الجمعة 14-1-2022
التالي
حق النفس أهمية التخطيط والتنظيم في الحياة