مكس

فوائد الكاكا للصحة والجسم

فوائد الكاكي للصحة والجسم موضوع علمي يتضمن العديد من المعلومات والمصطلحات الطبية لعالم التغذية ، وهو موضوع بحثي يشمل البدء بلمحة شاملة عن هذه الفاكهة ، مروراً بقيمتها الغذائية وخصائصها المحتوى من السعرات الحرارية والغذائية ، وكذلك الحديث عن أضرارها أو احتياطات تناولها ، والتي سيتم عرضها بشكل عام في هذه المقالة ، تتم الإشارة إلى مصادر علمية معتمدة لتقديم معلومات دقيقة.

فاكهة الكاكا

فاكهة البرسيمون ، وتسمى أيضًا التين البرسيمون ، أو البرسيمون في بعض الدول العربية ، هي فاكهة يابانية الأصل ، وتزرع على نطاق واسع في شمال وشرق آسيا ، وتشبه في مظهرها الطماطم ، وتتميز بحلوها وحامضها مذاقها يخبرنا التاريخ أنها كانت تسمى “ثمرة الآلهة” في الحضارة اليونانية ، وتزرع هذه الفاكهة في أعماق التربة الغنية بالمياه ، عند درجات حرارة لا تزيد عن 27 درجة مئوية ، وتنقسم إلى أنواع مختلفة ، وأشهرها نوعان من Hashia و Fuyu.[1]

فوائد الكاكي للصحة والجسم

مثل غيره من الفواكه ، يقدم الكاكي العديد من الفوائد الصحية بشكل عام ، حيث أنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة ، والمعادن والفيتامينات ، ويمكن تقسيم هذه الفوائد حسب الجهاز أو حسب نوع الفائدة ، والتي سيتم ذكرها في الآتي فقرات:

فوائد الكاكي للقلب والشرايين

يساعد البرسيمون على تعزيز صحة عضلة القلب ، والوقاية من أمراض الشرايين والأوعية الدموية ، لأنه غني بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك الكيرسيتين ، الذي يتحكم في ضغط الدم ، وكذلك مستويات الكوليسترول. مسؤول عن الطعم اللاذع ، المعروف بقدرته على تنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم.[2]

فوائد الكاكي للجهاز الهضمي

في رحلة البحث عن فوائد الكاكي للصحة والجسم ، من الضروري الوقوف على فوائده للجهاز الهضمي ، حيث يساعد على تحسين عملية الهضم ، كونه غنيًا بالألياف ، وبالتالي يمنع مشكلة الإمساك ، ويزيد من إفرازات المعدة التي تسهل وتنشط عملية الهضم.[2]

فوائد فاكهة دوريان للرجال

فوائد الكاكي للعيون

يساعد البرسيمون في الحفاظ على صحة العينين ، فهو غني بفيتامين أ وفيتامين ج ، وهما عنصران أساسيان ومفيدان للرؤية السليمة ، وهذه الفاكهة غنية باللوتين ، وهو مركب كاروتينويد أساسي لشبكية العين ، و لذلك تقلل هذه الفاكهة من مخاطر الإصابة بأمراض الرؤية مثل التنكس. البقعي.[3]

فوائد الكاكي في تقليل الالتهاب

في سياق البحث عن فوائد الكاكي للصحة والجسم ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الفاكهة ، بالإضافة إلى كونها مصدرًا مهمًا لمضادات الأكسدة ، تساعد في علاج الالتهابات المختلفة في الجسم ومكافحتها ، وبالتالي تحمي من التهاب المفاصل ، وقد أثبتت بعض الدراسات العلمية فاعلية هذه الفاكهة في الحماية من الالتهابات المزمنة بما في ذلك مرض السكري والسمنة.[3]

فوائد الكاكي ضد الأمراض

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الكاكي يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية ، والأمراض المزمنة ، كما أنه يقي من بعض الأورام والسرطانات ، وذلك لكونه ثمرة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامين أ. فيتامين ب ، وكذلك المغنيسيوم والفوسفور.[3]

فوائد الكاكي للحامل

المصداقية العلمية تدعو للإشارة إلى أنه لا يوجد دليل علمي دقيق حول فعالية الكاكي للحوامل ، ولكنه بشكل عام غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات B1 و B2 والألياف ، بالإضافة إلى العديد من المركبات والعناصر الغذائية المفيدة للصحة ، وهو كل ما تحتاجه المرأة الحامل ، حيث يتطلب الحمل تناول نظام غذائي متكامل ومتوازن من الخضار والفواكه.[4]

القيمة الغذائية للكاكاو

بعد تحديد فوائد الكاكي المختلفة للصحة والجسم ، من الضروري الوقوف على القيمة الغذائية لهذه الفاكهة للتأكيد على الفوائد المذكورة أعلاه ، حيث أن 100 جرام من الكاكي تحتوي على ما يلي:[5]

مكونات غذائية القيمة الغذائية ماء 80.352 مل سعرات حرارية 70 سكر 18.59 جم بروتين 0.58 جم دهون 0.19 جم ألياف 3.6 جم بوتاسيوم 161 مجم مغنيسيوم 9 مجم فيتامين ج 7.5 مجم فيتامين أ 81 ميكروجرام

مساوئ الكاكي

لا يرى الأطباء خطورة في تناول كميات كبيرة من فاكهة البرسيمون ، مؤكدين على احتمال إصابة بعض الأشخاص بحساسية تجاه التين البرسيمون ، أو ما يسمى برد الفعل التحسسي ، والجدير بالذكر أن هذه الفاكهة تخفض من ضغط الدم ، الأمر الذي قد يشكل مشكلة صحية عند بعض الناس ، خاصة عندما تحدث تفاعلات دوائية مع علاج ضغط الدم.[6]

فوائد عصير الرمان للتخسيس والجلد والحمل والقلب والرجل

تختلف فوائد الكاكي على الصحة والجسم وتعددها ، لكن تشتهر هذه الفاكهة بكونها غنية بمضادات الأكسدة ، ودورها الفعال في علاج الالتهابات في الجسم.

المراجع

  • ^ wikiwand.com ، البرسيمون ، 08/01/2022
  • ^ webmd.com ، الفوائد الصحية للبرسيمون ، 08/01/2022
  • ^ healthline.com ، أهم 7 فوائد للصحة والتغذية في البرسيمون ، 08/01/2022
  • ^ webmd.com ، البرسيمون الياباني – الاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد ، 08/01/2022
  • ^ medicalnewstoday.com ، ما هي الفوائد الصحية لفاكهة البرسيمون؟ ، 08/01/2022
  • ^ netmeds.com ، البرسيمون: اكتشف الفوائد الصحية المذهلة لهذه الفاكهة العصيرية الحلوة ، 08/01/2022
  • السابق
    طريقة عمل كيكة البرنقال الاسفنجية والهشة فى المنزل بخطوات بسيطة مع الطعم الرائع واللذيذ
    التالي
    رابط مُدد أعمال تسجيل الدخول mudad.com.sa