منوعات

علاج آلام الركبة في المنزل

لبعض الأسباب ، يعاني بعض الأشخاص من جميع الأعمار من آلام شديدة في الركبة. يمكن أن تساعد معرفة هذه الأسباب في تحديد العلاج المناسب.

وتقليل شدة الأعراض ، واستعادة الحركة بدون عوائق ، هنا سنتعرف على أهم المعلومات حول آلام الركبة وكيفية علاجها في المنزل.

أسباب آلام الركبة

هناك العديد من العوامل التي قد تسبب آلام الركبة اليسرى ، كما هو مذكور أدناه:

1. التهاب الجراب

الجراب عبارة عن كيس تحت الجلد فوق المفصل ، ويحتوي على كمية صغيرة من السوائل للمساعدة في منع الاحتكاك عندما يتحرك المفصل.

يمكن أن يؤدي السقوط المتكرر أو الانحناء والركوع إلى تهيج الجراب على الركبتين ، مما قد يؤدي إلى تورم وألم في الركبتين.

2. تقشر صابون العظام

يسمى أيضًا خلع الركبة ، وهذا يعني أن الركبة تنزلق من موضعها الأصلي ، مما يتسبب في ألم الركبة وتورمها.

3. التهاب المفاصل

المفصل هو نسيج صلب يمتد من الورك إلى خارج الركبة.

عند القيام بأنشطة مختلفة بشكل مفرط ، قد يلتهب المفصل ، مما يسبب ألمًا في الجزء الخارجي من الركبة ، وهو أمر شائع بين العدائين.

قد تكون مهتمًا: خشونة الركبة وأسبابها وعلاجها

4. تمزق الغضروف المفصلي

يمكن أن تؤدي إصابة الركبة إلى تمزق الغضروف ، مما يتسبب في التصاق الحواف الخشنة للغضروف بالمفصل ، مما يسبب الألم والتورم.

5. مرض أوزغود – شلاتر

يحدث هذا عند الشباب ، بينما لا تزال العظام والأجزاء الأخرى من الركبة تتغير.

يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى الإصابة بمرض أوزغود شلاتر ، خاصة عند المراهقين من الفتيان والفتيات ، مما يتسبب في ظهور نتوءات مؤلمة أسفل الركبة.

6. هشاشة العظام

هشاشة العظام في الركبة هي نوع من أنواع التهاب المفاصل التي تصنف على أنها السبب الرئيسي لألم الركبة اليسرى بعد سن الخمسين.

يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا في الركبة أو تورمًا في مفصل الركبة.

7. التهاب وتر الرضفة

وهو التهاب في الوتر الذي يربط الرضفة بالساق.

الأوتار عبارة عن عصابات أنسجة قوية تربط العضلات والعظام ، وعندما تمارس الكثير من التمارين ، تصبح ملتهبة ومؤلمة في ركبتك اليسرى.

8. متلازمة آلام الفخذ الرضفي

ينتج عن اختلال التوازن العضلي والتشنج وتقويم الساقين مما يسبب آلام الركبة وعدم القدرة المفاجئة على تحمل الوزن.

تشيع متلازمة آلام الورك عند النساء أكثر من الرجال.

علاج آلام الركبة بالأعشاب

تحتوي بعض الأعشاب على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في علاج آلام الركبة عن طريق تقليل الألم المصاحب. تشمل الطرق الممكنة لعلاج آلام الركبة بالأعشاب ما يلي:

أسماء حقن تزييت الركبة

الفوائد المذهلة للجاكوزي في علاج الروماتيزم والأعصاب

أسباب آلام الرسغ الأيسر

1. الصبار

الصبار هو أحد الأعشاب الأكثر شعبية في الطب البديل وهو معروف بخصائصه العلاجية. يستخدم لعلاج الجروح الجلدية الصغيرة وتسكين آلام المفاصل.

لن يسبب التطبيق الموضعي للصبار على منطقة الركبة أي آثار جانبية ويمكن أن يخفف التهاب المفاصل بأمان.

2- البخور الهندي

ينشأ البخور الهندي من صمغ شجرة Boswellia ، موطنه الهند ، ويحظى بشعبية كبيرة في الطب البديل (خاصة لعلاج الالتهابات).

يُعتقد أن هذه العشبة يمكن أن تهاجم أمراض المناعة الذاتية التي تصيب المفاصل وهي متوفرة أيضًا في شكل أقراص أو كريم موضعي.

3. مخلب القط

مخلب القط هو دواء مضاد للالتهابات يقلل من تورم المفاصل.

في السنوات الأخيرة ، حاول الناس استخدام مخلب القط لعلاج التهاب المفاصل ، ونتيجة لذلك ، فإنه يقوي بشكل فعال جهاز المناعة ويقلل من آلام المفاصل.

اخترنا لك: هل العلاج الطبيعي مفيد لخشونة الركبة؟

4. الأوكالبتوس

يحتوي الكافور على خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام ويمكن استخدامه كأدوية عن طريق الفم أو موضعية.

من المهم التأكد من اختبار الحساسية باستخدام كمية صغيرة من المنتج على الساعد ، إذا لم يكن هناك رد فعل تحسسي خلال 24 إلى 48 ساعة ، فهو منتج آمن.

5. الزنجبيل

يمكن استخدام الزنجبيل كأحد التوابل الرئيسية في المطبخ ، لكن هذه العشبة هي أيضًا مكون رئيسي في الأدوية البديلة لألم الركبة لاحتوائها على مركبات مضادة للالتهابات.

أظهرت دراسة أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من تورم المفاصل ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الخبرة البشرية لفهم آثاره بشكل أفضل.

6. الشاي الأخضر

يستخدم الشاي الأخضر منذ فترة طويلة لتقليل الالتهابات في الجسم ويمكن استخدامه على شكل مشروبات أو أقراص لعلاج التهاب المفاصل.

7. الكركم

الكركم مسحوق أصفر مصنوع من النباتات المزهرة ، يستخدم في طهي الكاري وله تأثير مضاد للالتهابات.

وجدت دراسة معملية على الفئران أن الكركمين قد يؤخر تطور التهاب المفاصل. الكركمين هو العنصر النشط للكركم في الطب الشعبي.

لقد تم استخدامه لسنوات عديدة ، لذلك يجب ذكر الكركمين عند استخدام الأدوية العشبية لألم الركبة.

علاج آلام الركبة بالطب البديل

بعد فهم علاجات آلام الركبة بالأعشاب ، من المهم معرفة أن الأدوية التكميلية لا تقتصر على المكملات العشبية ، وقد تشمل الأساليب التكميلية الأخرى لتقليل آلام التهاب المفاصل ما يلي:

  • تدليك الركبتين.
  • تمارين الأيروبيك.
  • رياضة التاي تشي.
  • يوجا.
  • تخفيف التوتر من خلال التأمل.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • تناول مكملات فيتامين د.
  • العلاج بالإبر.
  • فقدان الوزن.

تمارين خشونة الركبة لكبار السن

متى ترى الطبيب؟

إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض أو جميعها ، فاطلب العناية الطبية الفورية:

  • لا يمكنك تحمل عبء ثقيل على ركبتيك.
  • تورم ركبتك بشكل واضح.
  • لا يمكنك شد ركبتيك أو ثنيهما.
  • إذا وجدت تشوهات واضحة في الساقين أو الركبتين.
  • لديك حمى مع احمرار وتورم وألم في الركبة.
  • تعاني من آلام شديدة في الركبة بسبب إصابات سابقة.
السابق
ما نوع جزىء الماء؟
التالي
زكاة الفطر مقدارها في مصر ومتي يمكنك إخراجها ؟؟ تعرف على تلك المعلومات