منوعات

طريقة عمل سلطة زبادي دايت للرجيم وحرق الدهون بوصفات سهلة وطعم شهي


كيفية صنع النظام الغذائي الزبادي للسلطة يجب ألا يعني النظام الغذائي أبدًا الحرمان من الأطعمة اللذيذة. من الممكن تغيير الأطعمة التي يتم تناولها في النظام الغذائي بحيث تكون بأشكال مختلفة وخارج الروتين ، مثل سلطة الزبادي التي تساعد على تسهيل عملية الهضم. وتسريع عملية الحرق خاصة عند إضافة عصير الليمون إليها.

طريقة عمل سلطة زبادي دايت

الآن يمكن تحضير سلطة دايت زبادي بسهولة وبطرق مختلفة ، وبالتالي يمكن تحضير السلطة للرجيم دون الحصول على دهون بمذاق لذيذ ولذيذ.

نقدم لك اليوم يا سيدتي أبسط طريقة لعمل سلطة زبادي دايت بطريقة بسيطة ، بنكهات مختلفة ، ونكهة لذيذة ولذيذة.

الوصفة الأولى: طريقة عمل سلطة من زبادي الدايت بالخيار.

المكونات

  • اثنين من الخيار (حجم كبير).
  • كوبان من الزبادي الخالي من الدسم.
  • فص ثوم مطحون.
  • ملعقة صغيرة نعناع مجفف.
  • ربع ملعقة صغيرة ملح.
  • أربع أوراق نعناع طازجة.

كيف تستعد

  • نقطع الخيار إلى مكعبات صغيرة ثم نرش عليها القليل من الملح.
  • اتركي الخيار لمدة 20 دقيقة للتخلص من الماء تمامًا.
  • ثم نضع الزبادي مع الخيار + النعناع + الثوم مع التحريك جيداً.
  • ثم رتب السلطة في طبق التقديم وقدميها على الفور.

الوصفة الثانية: طريقة عمل رجيم الزبادي بالفواكه.

المكونات

  • نصف كوب فراولة مقطعة.
  • نصف كوب توت أحمر.
  • ثلاث حبات برتقال مقطعة إلى مكعبات.
  • أربع حبات كيوي مقطعة إلى مكعبات.
  • أربعة تفاحات مقطعة إلى مكعبات.
  • ملعقتان من العسل.
  • 200 جرام زبادي خالي الدسم.

كيف تستعد

  • نسكب العسل مع الفاكهة ونخلط جيداً ثم نضعها في وعاء ونتركها في الثلاجة لمدة ساعتين.
  • ثم أخرجيها من الثلاجة وضعي الزبادي واخلطيها جيدًا ثم اتركيه في الثلاجة لفترة حتى يتم تقديمه.

الوصفة الثالثة: طريقة عمل حمية الزبادي بالأفوكادو

المكونات

  • كوب زبادي يوناني.
  • اثنين من الأفوكادو.
  • فصوص ثوم مهروسة.
  • ملعقة كبيرة خل.
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون.
  • ربع ملعقة صغيرة ملح.
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
  • ربع ملعقة صغيرة كمون.
  • ملعقتان زيت زيتون.

كيف تستعد

  • نقطع الأفوكادو إلى قطع صغيرة ، ونهرسها ونتركها جانبًا.
  • يضاف الزبادي + عصير الليمون + الخل + زيت الزيتون + هريس الثوم + الملح + الفلفل الأسود + الكمون.
  • تخلط جميع المكونات جيداً وتترك في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم.
  • ضعي مزيج السلطة في وعاء التقديم مع الجزر + شرائح الفلفل الأحمر الحلو والخبز المحمص الذهبي.

Facebook Messenger WhatsApp Twitter انسخ الرابط خطوات لصنع حمية زبادي سلطة زبادي سلطة زبادي حمية زبادي سلطة حمية زبادي سلطة كيفية صنع حمية زبادي سلطة


السابق
تنسيق كلية اقتصاد وعلوم سياسية 2021 علمي رياضة
التالي
الاجابة الصحيحة لسؤال : تحليل العدد 45 الي عوامله الأولية هو