منوعات

أهمية وفوائد تناول شوربة العدس في الشتاء ومنها خسارة الوزن وطريقة تحضيرها


أهمية وفوائد تناول شوربة العدس في الشتاء ، فمنذ بداية الشتاء وتنخفض درجات الحرارة ، يهتم الكثير من الناس بتناول العدس بشكل مستمر ، إما بتحضيره كحساء أو إضافته إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى عند تحضير الطعام ، وعند التأكد من تحضيره بطريقة صحية ، ستكون وجبة كاملة مليئة بالعناصر الغذائية الهامة ، فهي مليئة بالبروتين والزنك معًا ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة في الجسم ، خاصة مع نزلات البرد التي تأتي مع تغيرات الموسم مع انتشار الأمراض والفيروسات المستجدة ودرجات الحرارة المنخفضة في الشتاء ، واليوم سنتعرف سويًا على أهم الفوائد الصحية لحساء العدس.

اهمية وفوائد تناول شوربة العدس في الشتاء ومنها خسارة الوزن وكيفية تحضيره.

اهمية وفوائد تناول شوربة العدس في الشتاء

لشوربة العدس العديد من الفوائد المهمة للصحة العامة للجسم ، ومن أهم فوائد حساء العدس ما يلي:

  • حساء العدس يساعدك على إنقاص الوزن.
  • العدس مليء أيضًا بالكربوهيدرات المعقدة ، وهي مادة مغذية تحفز عملية التمثيل الغذائي وتسمح للجسم بحرق الدهون المخزنة.
  • العدس مليء بالألياف الطبيعية التي تخفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم.
  • يعد العدس أيضًا مصدرًا مهمًا لحمض الفوليك والمغنيسيوم.
  • يحتوي على كمية كبيرة من البروتين وقليل الدهون ، وهو بديل ممتاز للحوم.
  • العدس غني بالحديد مما يجعله مثالياً لعلاج فقر الدم وفقر الدم.
  • ينشط القلب ويحسنه ، لأنه مليء بكمية كبيرة من المعادن والفيتامينات المهمة.

كيف تستفيد من العدس

  • يتم تحضير حساء العدس باستخدام مجموعة من الخضار لنشر الفائدة ، مثل البطاطس والجزر والطماطم والبصل والثوم والمعكرونة ومكونات صحية أخرى.
  • ويتم إضافة بعض التوابل التي تمنحنا نكهة رائعة وقوامًا جيدًا.
  • يتم تناول الشورى مرة واحدة في الأسبوع على الأقل للاستفادة منها والحصول على الفوائد المهمة منها.

طريقة عمل شوربة العدس

سنذكرك بالمكونات وطريقة تحضير شوربة العدس.

مكونات لصنع شوربة العدس

  • عدس أصفر في الكوب ونصف.
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة.
  • 1/4 ملعقة صغيرة كمون يا سادة.
  • 3 ملاعق كبيرة من عصير الطماطم.
  • 4 فصوص ثوم مهروسة ناعماً
  • جزرة مبشورة.
  • بصل متوسط ​​الحجم مبشور.
  • حساء (مرق) حسب الطلب حوالي 6 أكواب.

طريقة عمل شوربة العدس

  • نأخذ قدر ونضعه على نار متوسطة ونضع فيه كل المكونات السابقة.
  • اتركه على النار لمدة 30 تقريبًا حتى ينضج تمامًا.
  • نرفعها عن الحرارة ونتركها حتى تبرد تماما.
  • ثم اخفقها جيدًا في الخلاط الكهربائي.
  • ثم نضعها على النار ونضيف الكمون والملح حسب الرغبة.
  • أخيرًا ، يُقدم حساء العدس ساخنًا بفرح وشفاء.

Facebook Messenger WhatsApp Twitter Copy link أهمية وفوائد تناول حساء العدس في الشتاء كيفية تحضير حساء العدس كيفية الاستفادة من مكونات العدس لتحضير شوربة العدس


السابق
قصة اميرة الناصر وسبب سجنها
التالي
لماذا ترى الحشرات الازهار البيضاء على انها بنفسجية اللون