منوعات

أسهل طريقة لعمل أصابع الشوفان بطعم ألذ من الجاهز


تعتبر أعواد الشوفان من ألذ الوصفات التي يتم تقديمها كوجبات خفيفة بين الوجبات ، لأنها تعطي إحساسًا بالشبع لفترة طويلة وتقلل من الشعور بالجوع ، وتتميز بقيمتها الغذائية العالية لاحتوائها على الشوفان والتمر والعسل. ، المكسرات. والمكسرات كلها أغذية غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الكائن الحي ، ويمكننا تحضير أصابع الشوفان في المنزل بمكونات بسيطة وغير مكلفة ، فبدلاً من شرائها جاهزة بأسعار مرتفعة ، فهي من الأسهل والأكثر سهولة. وصفات سريعة للتحضير ، ومن خلال الويب ، سنتعرف على أبسط طريقة لعمل أعواد الشوفان بنكهة لذيذة أكثر من تلك المطبوخة مسبقًا.

مكونات عصا الشوفان

يمكننا تحضير أعواد الشوفان في المنزل بالمكونات البسيطة التالية: –

  • كوب ونصف من دقيق الشوفان.
  • ربع كوب عسل.
  • نصف كوب من التمر المهروس أو التمر.
  • ربع كوب جوز هند.
  • ربع كوب فواكه مجففة.
  • نصف كوب لوز.أصابع الشوفان

كيف تستعد

طريقة تحضير أعواد الشوفان سهلة وسريعة ويتم ذلك في الخطوات التالية: –

  • نضع فنجان ونصف شوفان ونصف كوب لوز في صينية غير مدهونة ونضعه في الفرن الساخن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 7 دقائق حتى يأخذ اللون الذهبي.
  • نضع الشوفان واللوز في وعاء عميق ، ثم نضيف ربع كوب جوز الهند وربع كوب من الفاكهة المجففة ونصف كوب من التمر وربع كوب من العسل مع التحريك حتى تمتزج المكونات جيدًا.
  • بعد ذلك ، وزعي المزيج على صينية مستطيلة مبطنة بورق زبدة ، ثم ضعيه في الفريزر لمدة نصف ساعة لتسهيل تقطيعه.
  • ثم يتم تقطيعها إلى أصابع متساوية الحجم ويتم تقديمها مع ألف صحة وعافية.
  • الفوائد الصحية للشوفان

    لدقيق الشوفان فوائد عديدة على صحة الجسم ، ومن أهمها ما يلي:

  • إنه غني جدًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على خفض مستويات ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية ، مما يساعد على تدفق الدم بشكل جيد.
  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تخفض نسبة السكر في الدم.
  • يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • الألياف الغذائية الموجودة في الشوفان تملأ المعدة وتزيد من الشعور بالامتلاء مما يؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالسمنة.
  • يساعد على تنظيم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي ويخفف الإمساك الشديد عند كبار السن.
  • مصدر للعديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ومنها فيتامينات ب التي تعمل على إنتاج الطاقة في الجسم.
  • دقيق الشوفان هو مصدر غني للمغنيسيوم الذي ينظم ضغط الدم ، وبالتالي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
  • كيف أعرف ما إذا كان يجب علي تعليق الخدمات أم لا؟ Facebook Messenger WhatsApp Twitter انسخ الرابط أسهل طريقة لعمل عصي الشوفان عصي الشوفان كيفية صنع أعواد الشوفان المكونات لعصي الشوفان


    السابق
    كيف اشبك الجوال على التلفزيون بسلك الشاحن للآيفون
    التالي
    كلمات عن المطر تويتر